Φίλτρα
Εξειδίκευση
Παροχές
Κατηγορία
Έδρα
Λοιπά
Προτεινόμενη

Γυμναστήρια Ελλάδα

: 1.720 αποτελέσματα
Λαμπράκη Γρηγορίου 21 & Λ. Δημάρχου Μεταξά Αγγέλου, 2ος όροφος, Γλυφάδα, 16675, ΑΤΤΙΚΗΣ
Κέντρα Αισθητικής & Αδυνατίσματος , Γυμναστήρια
  • Τεχνητό μαύρισμα-Solarium -
  • Οργανικό μαύρισμα-Spray tan -
  • Καλλυντική περιποίηση -
  • Προστασία και ενυδάτωση επιδερμίδας -
  • Θεραπείες αναζωογόνησης -
  • Μηχανήματα Solarium: Vertical Unit, Horizontal tanning, Infra-Solarium, Aqua Tan
Ιλισίων 29, Κηφισιά - Νέα Κηφισιά, 14564, ΑΤΤΙΚΗΣ
Γυμναστήρια
Ατομική γυμναστική με προσωπική παρακολούθηση από τους πιο έμπειρους επαγγελματίες γυμναστές. Τα καλύτερα ομαδικά προγράμματα από τους καλύτερους καθηγητές ομαδικών προγραμμάτων. - Tae-Box, Zumba, Power Yoga, Dance Aerobic, Pilates Matwork, Total Body, Hips & Abs, Yogalates, Abs, Advance Aerobic, Simple Aerobic, Swedish, Παραδοσιακοί χοροί, Lamba Aerobica με τον καταπληκτικό χορευτή TSIAGO! - Και άλλα πολλά! - Ακόμη: - Personal Training - Power Vibe - Σάουνα - Μαρμάρινο χαμάμ - Solarium
12ο χλμ. Ε.Ο. Αθηνών - Λαμίας, Μεταμόρφωση, 14452, ΑΤΤΙΚΗΣ
Γυμναστήρια
Ατομική γυμναστική με προσωπική παρακολούθηση από τους πιο έμπειρους επαγγελματίες γυμναστές. Τα καλύτερα ομαδικά προγράμματα από τους καλύτερους καθηγητές ομαδικών προγραμμάτων. - Tae-Box, Zumba, Power Yoga, Dance Aerobic, Pilates Matwork, Total Body, Hips & Abs, Yogalates, Abs, Advance Aerobic, Simple Aerobic, Swedish, Παραδοσιακοί χοροί, Lamba Aerobica με τον καταπληκτικό χορευτή TSIAGO! - Και άλλα πολλά! - Ακόμη: - Personal Training - Power Vibe - Σάουνα - Μαρμάρινο χαμάμ - Solarium
Σάρρου Αιμιλίας 50, Χίος, 82100, ΧΙΟΥ
Γυμναστήρια
  • Ομαδικά προγράμματα (zumbafitness, zumbastep, aquazumba, yoga, aerobic, step, pilates, bodypump Lesmills, functional training, reformer pilates, trx, Προπόνηση δόνησης-fitvibe). -
  • Fitness. Γυμναστείτε με ασφάλεια σε έναν άνετο χώρο 240 τ.μ με μηχανήματα τελευταίας τεχνολογίας technogym, εξατομικευμένο πρόγραμμα, έμπειρο και φιλικό προσωπικό 24 ώρες το 24ωρο. -
  • Διατροφή με βάση τις ανάγκες του καθενός καθώς και μέτρηση του ποσοστού λίπους και ανάλυση σωματικής σύστασης -
  • Massage λεμφικό - κυτταρίτιδας, χαλαρωτικό κι θεραπευτικό -
  • Kick boxing με τμήματα παιδικά κι ενηλίκων -
  • Προπόνηση δόνησης fitvibe excel-μυϊκή ενδυνάμωση, καταπολέμηση τοπικού πάχους, αποκατάσταση τραυματισμών. -
  • Θεραπείες σύσφιγξης μέσω ηλεκτροθεραπείας κι δόνησης -
  • Λιποδιάλυση και κυτταρίτιδα (λάμπες με υπέρυθρη ακτινοβολία και ιονισμένο οξυγόνο) -
  • Έλεγχος βασικού μεταβολισμού και μέτρηση θερμίδων κατ την άσκηση αλλά και στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας. -
  • Εξειδικευμένα προγράμματα για σκολίωση κύφωση, αυχενικό και τραυματισμούς σε συνεννόηση με το γιατρό του γυμναστηρίου.
Λ. Θησέως 13, Εκάλη, 14578, ΑΤΤΙΚΗΣ
Γυμναστήρια , Μασάζ , Εναλλακτικές Θεραπείες

Απευθυνόμαστε σε συνοδοιπόρους, που επιθυμούν:

  • να ανακαλύψουν τον πραγματικό τους Εαυτό και να βρεθούν σε αρμονία μαζί του, να βρουν τις απαντήσεις μέσα τους, για τα θέματα που τους απασχολούν -
  • να θεραπεύσουν κάποιο τομέα της ζωής τους, σωματικό, ψυχικό ή συναισθηματικό -
  • να φροντίσουν το σώμα συνειδητά, με σεβασμό -
  • να καταπολεμήσουν την αδράνεια και τη νωθρότητα -
  • να νοιώσουν ευεξία -
  • να εντάξουν την χαρά, την αρμονία και την πληρότητα στην καθημερινότητά τους και τέλος -
  • να συναντηθούν με (ά)γνωστους συνταξιδιώτες της ζωής και να μοιραστούν χρόνο δημιουργικής επικοινωνίας.

Στόχος μας, είναι η δημιουργία ενός υγιούς και ισορροπημένου τρόπου ζωής, που ωφελεί το άτομο, την οικογένεια και κατ΄επέκταση το κοινωνικό σύνολο. Απευθυνόμαστε και σε όλη την Οικογένεια και δίνουμε τη δυνατότητα της παράλληλης, κοινής ή αυτόνομης, δραστηριότητας σε γονείς και στα παιδιά τους. Τα παιδιά έχουν την ευκαιρία να παίξουν και να διασκεδάσουν. Μέσα από πρωτοποριακές τεχνικές απασχόλησης, θα εκφραστούν ελεύθερα, θα διατη-ρήσουν και θα καλλιεργήσουν την Δημιουργική τους Ικανότητα, θα κοινωνι-κοποιηθούν, θα αναπτύξουν τη φαντασία τους και την αυτοποπεποίθησή τους. Οι αίθουσες του χώρου μας και ο κήπος διατίθενται και για τα δικά σας σεμινάρια, παρουσιάσεις ή εκδηλώσεις.

Χαροκόπου 65, Καλλιθέα, 17671, ΑΤΤΙΚΗΣ
Γυμναστήρια

Τμήματα Ενηλίκων

  • Pilates -
  • TRX – BOSU -
  • Aerial fitness -
  • Pilates για εγκύους -
  • Personal training -
  • Aerobic -
  • GUN-ex -
  • Reformer

- Παιδικά Τμήματα

  • Ενόργανη – Χορογραφίες -
  • Junior
Σουλίου 102, Άγιος Δημήτριος, 17342, ΑΤΤΙΚΗΣ
Αθλητικοί Σύλλογοι , Γυμναστήρια , Σχολές Αθλητικές - Σπορ
  • Μαθήματα TAE KWON DO

Το Tae Kwon Do είναι ένα σύγχρονο καταξιωμένο Ολυμπιακό Άθλημα και είναι κάτι παραπάνω από μία τέχνη αυτοάμυνας. Είναι τρόπος ζωής, φυσική έκφραση της ανθρώπινης θέλησης για επιβίωση. Δίνει στον άνθρωπο την ευκαιρία να ζήσει με υγεία, καθαρό μυαλό, ψυχική δύναμη, αισιοδοξία, αγάπη, πειθαρχεία και σεβασμό για τον συνάνθρωπο.

  • Μαθήματα ενόργανης γυμναστικής -
  • Μαθήματα ρυθμικής γυμναστικής -
  • Μαθήματα αγωνιστικής αεροβικής
Ελπίδος 32, Ίλιον, 13121, ΑΤΤΙΚΗΣ
Γυμναστήρια , Μασάζ

Στο studio pilates ‘’άσκηση’’ υπάρχει η δυνατότητα των παρακάτω μαθημάτων: pilates mat, ομαδικά μαθήματα σε γκρουπ έως 7 ατόμων, ...θυμόμαστε παλι τη φυσική αναπνοή μας και τη συνδυάζουμε με την κίνηση, δυναμώνουμε το κέντρο μας, βελτιώνουμε την ευλιγυσία μας, αποφορτίζουμε τις αρθρώσεις και την σπονδυλική μας στήλη.

  • pilates equipment, γκρουπ έως 3 άτομα -
  • Εξατομικευμένα προγράμματα στα όργανα του pilates προσαρμοσμένα στις προσωπικές ανάγκες και στόχους. -
  • θεραπευτικές κινήσεις ιδιαίτερα χρήσιμες σε χρόνιες μυοσκελετικές παθήσεις, είτε dynamic pilates για ενδυνάμωση
Ιωνίας 1, Νέα Σμύρνη, 17121, ΑΤΤΙΚΗΣ
Γυμναστήρια

Στο στούντιο λειτουργούν τα κάτωθι τμήματα: - Χορευτική γυμναστική - stretching (συνδυασμός ασκήσεων μυϊκής ενδυνάμωσης - σύσφιγξης και ελαστικότητας, εμπνευσμένες απ’ τον τρόπο που ο χορός με απόλυτο σεβασμό χρησιμοποιεί το σώμα - Μπαλέτο - σύγχρονο χορό για ενήλικες - Τζαζ - Παιδικό τμήμα σύγχρονου χορού (12 -15 χρονών) - Ειδικό τμήμα για μεγάλες ηλικίες - Πλήρως εξοπλισμένος χώρος οργάνων (προσωπική παρακολούθηση απ' τη δασκάλα μας χωρίς καμία έξτρα οικονομική επιβάρυνση) - Ειδικά προγράμματα για την αντιμετώπιση οστεοπόρωσης - Ενδυνάμωση και επαναφορά μετά από οποιονδήποτε τραυματισμό - Συμβουλές διατροφής

Αρκαδίου 10, Μαρούσι, 15124, ΑΤΤΙΚΗΣ
Σχολές Χορού , Γυμναστήρια

Στη Σχολή διδάσκονται:

  • Κλασικός Χορός -
  • Μπαλέτο RAD -
  • Μπαλέτο για Ενήλικες -
  • Baby Ballet (3.5 – 4.5 ετών) -
  • Μοντέρνος Χορός ISTD -
  • Σύγχρονος χορός CDA -
  • Ισπανικός Χορός & Φλαμένκο SDS - Πιστοποίηση σπουδών σε όλα τα είδη χορού που διδάσκονται στη σχολή μας -
  • Τζαζ για ενήλικες -
  • Barre Astie -
  • Πιλάτες -
  • Τμήματα χορού για παιδιά με αυτισμό, υπερκινητικότητα και ελλειμματική προσοχή -
  • Σύγχρονος χορός (CDA) με πιστοποίηση μέσω των εξετάσεων στον οργανισμό contemporary dance association.
Ποσειδώνος 47, Πυλαία - Φοίνικας, 55102, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
Αθλητικές Εγκαταστάσεις , Γυμναστήρια , Παιδικά Πάρτυ - Παιδικές Εκδηλώσεις

Ο χώρος διατίθεται για φιλικούς αγώνες ποδοσφαίρου, για παιδικά πάρτυ, για τουρνουά ποδοσφαίρου. - Διαθέτουμε αναψυκτήριο, αποδυτήρια, δωρεάν parking. - Ο χώρος προσφέρεται και για σχολικές εκδρομές - 4 Γήπεδα ποδοσφαίρου: - Γήπεδα 5x5 - Γήπεδα 6x6 - Γήπεδα 7x7 - Γήπεδα 8x8 - Λειτουργεί αίθουσα γυμναστηρίου με ιμάντες TRX, aerobic, trabolino, yoga.

Στάση Νικολάου 31, Αχαρνές, 13672, ΑΤΤΙΚΗΣ
Σχολές Χορού , Γυμναστήρια
Το pole dancing δεν χρειάζεται ιδιαίτερες συστάσεις. Αυτό το είδος ακροβατικού χορού έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον όλων των γυναικών -και ανδρών πλέον- καθώς καλύπτει και προσαρμόζεται απόλυτα στις ανάγκες του καθενός, ανεξαρτήτου επιπέδου και γυμναστικού υποβάθρου. Είναι ιδανικό για την εκγύμναση όλου του σώματος και παράλληλα ενδιαφέρον καθως συνδυάζει τον δυναμισμό, την αρμονία και την καλλιτεχνική έκφραση που διέπει την τέχνη του χορού. - To aerial pole είναι συνδυασμός δύο τεχνών: του εναέριου πανιού και του pole dancing. Έχοντας ως βάση το pole dancing , προστίθεται η αέρινη ελευθερία και χάρη του πανιού δημιουργώντας ένα θεαματικό αποτέλεσμα. Ιδανικό για όσους αναζητούν να γυμναστούν με μοναδικό και ιδαίτερο τρόπο. - To aerial hoop (εναέριο στεφάνι) είναι μια τέχνη παρμένη από την κουλτούρα του τσίρκο. Έχοντας ως βασικό μας "εργαλείο" το στεφάνι η εκγύμναση μας γίνεται εναέρια και η επαφή μας με το πάτωμα μειώνεται. Ιδανικό για όσους θέλουν να γυμναστούν εναλλακτικά αναζητώντας νέους εναέριους ορίζοντες.
Σπάρτης 12 & Σαρανταπόρου 7, Ευζώνων, Θεσσαλονίκη, 54640, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
Γυμναστήρια

Φροντίζουμε τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των πελατών μας παρέχοντάς τους:

  • Ατομικό πρόγραμμα στα βάρη, προσαρμοσμένο στις ανάγκες του κάθε μέλους με τη συνεχή παρουσία και επίβλεψη του γυμναστή. -
  • Ομαδικά προγράμματα αεροβικής γυμναστικής, όπως Aerobic, Fitness, Pilates, Yoga, Power-Ball, Power Fit, Step Aerobic, Circuit, Body Forma και X-Training. -
  • Ειδικά προγράμματα γυμναστικής για ανθρώπους με προβλήματα υγείας. -
  • Χαλάρωση και ευεξία στο χώρο της σάουνας και του υδρομασάζ. -
  • Συμβουλές υγιεινής διατροφής με λιπομέτρηση από έμπειρο διατροφολόγο/διαιτολόγο.
Κρήτης 49, Θεσσαλονίκη - Μαρτίου, 54646, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
Γυμναστήρια , Σχολές Αθλητικές - Σπορ
  • Kick Boxing -
  • ΜΜΑ -
  • Πυγμαχία -
  • Crossfit -
  • Krav Maga -
  • TRX -
  • Muay Thai -
  • Πλήρες εξοπλισμένο Γυμναστήριο
Πριάμου 94, Ίλιον, 13122, ΑΤΤΙΚΗΣ
Αθλητικοί Σύλλογοι , Γυμναστήρια
Ενόργανη γυμναστική – ρυθμική - αισθητική γυμναστική – cheerleading - αεροβική γυμναστική – Pilates - trx – yoga - aerial yoga. Τμήματα παιδικά και ενηλίκων.
Βασιλέως Αλεξάνδρου 67-69, Περιστέρι, 12134, ΑΤΤΙΚΗΣ
Γυμναστήρια , Διαιτολόγοι
  • TRX -
  • Zumba -
  • Crossfit -
  • Kick boxing -
  • Spinning
Πλ. Τσώκρη 1, Πλησίον Μετρό Ακρόπολης, Αθήνα - Κουκάκι, 11742, ΑΤΤΙΚΗΣ
Γυμναστήρια , Μασάζ , Φυσιοθεραπεία
  • Φυσικοθεραπεία -
  • Φυσικοθεραπεία κατ’οίκον -
  • Κλινική Αξιολόγηση και Συμβουλευτική -
  • Βιομηχανική και Εργονομία -
  • Μετεγχειρητική Αποκατάσταση -
  • Μυϊκή Ενδυνάμωση -
  • Επανεκπαίδευση Ισορροπίας -
  • Kinesiotaping -
  • Αθλητικό Μασάζ -
  • Θεραπευτική Μάλαξη -
  • Ayuverda Μασάζ -
  • Cross Functional Small Group Training (Κυκλική Λειτουργική Γυμναστική) -
  • Yoga Sessions -
  • Διατροφολογία -
  • Διαιτολογία
Ιπποκράτους 145, Αθήνα, 11472, ΑΤΤΙΚΗΣ
Γυμναστήρια

Pilates Mat - Pilates με μηχανήματα - Pilates Reformer Group - Barre Method by Dimitra - Yoga - - Το «Barre Method» είναι υψηλής έντασης μάθημα που αποτελείται από ένα συνδυασμό ισομετρικών ασκήσεων, ασκήσεων ενδυνάμωσης και διατακτικών ασκήσεων εμπνευσμένων από το Κλασικό pilates και το Κλασικό Μπαλέτο, Μπαλέτο σε Μπάρα. - Η γιόγκα είναι μια ολιστική πρακτική που στοχεύει στην ενδυνάμωση του σώματος, στην οξύτητα του νου, στη σωματική και πνευματική ευεξία. Πρόκειται για μία θετική και διασκεδαστική πρακτική που σέβεται τις ιδιαιτερότητες κάθε σώματος." Το τμήμα (έως 4 άτομα) pilates equipment (reformer, tower, arc, chair) μεταμορφώνει το σώμα. Προσφέρουν άμεση και γρήγορη μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιγξη και γράμμωση. Το μάθημα εκτελείται κυκλικά και ο δάσκαλος θα υποδείξει τις ασκήσεις σε κάθε μαθητή σύμφωνα με τις ανάγκες. - Τα reformer group (έως 6 άτομα) προσφέρουν άμεση και γρήγορη μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη και γράμμωση. Το σώμα αποκτά ένα καλλίγραμμο και δυνατό μυϊκό σύστημα.

Συνταγματάρχου Δαβάκη 10, Χαϊδάρι, 12461, ΑΤΤΙΚΗΣ
Σχολές Χορού , Εναλλακτικές Θεραπείες , Γυμναστήρια

Στο STUDIO PILATES ΙΖΟΛΔΗ ΚΟΥΤΛΙΔΟΥ κάνουμε:

  • Pilates - Εφαρμόζουμε την αυθεντική μέθοδο Pilates, τόσο σε ατομικά όσο και ομαδικά προγράμματα. - Το έμπειρο και πεπειραμένο προσωπικό μας είναι στη διάθεσή σας για να ακούσει με προσοχή τις ανάγκες σας και να σας προτείνει το κατάλληλο πρόγραμμα Pilates για την καλύτερη δυνατή εκγύμνασή σας! -
  • Pilates για παιδιά -
  • Fitness Pilates -
  • Pilates αποκατάστασης -
  • Personal pilates -
  • Pilates για μεγάλες ηλικίες -
  • Pilates με όργανα -
  • Θεραπευτικό Pilates - Η πλάτη, που ταλαιπωρείται με την καθιστική ζωή και τους υπολογιστές, έχοντας πόνους και την εικόνα με τους γυρτούς ώμους. βλέπει αμέσως βελτίωση. Είναι κάτι εύκολο για το Pilates, αφού ο στόχος είναι το δυνάμωμα των βαθιών μυών της σπονδυλικής στήλης που τη στήνουν. Σχεδόν από την πρώτη ώρα στήνεται, αλλά χρειάζεται χρόνο για να σταθεροποιηθεί εκεί και να μην ξαναπέσει. Ο αυχένας δυναμώνει και βελτιώνεται. Αφού ο θώρακας έρχεται στη θέση που πρέπει και ο αυχένας στήνεται καλύτερα και βελτιώνεται. Οι δυο τους πάνε πακέτο! Η μέση δυναμώνει, γιατί ο στόχος είναι να δυναμώσουν οι βαθιοί μυς της σπονδυλικής όπως είπαμε και πιο πάνω και έτσι βοηθιέται και η μέση. -
  • Yoga -
  • Μαθήματα Yoga -
  • Studio Yoga
Λ. Κωνσταντινουπόλεως 164, Περιστέρι, 12133, ΑΤΤΙΚΗΣ
Γυμναστήρια
  • Cross training -
  • Suspension training (προπόνηση με ιμάντες) -
  • Pilates -
  • Yoga -
  • Functional training (Λειτουργική προπόνηση) -
  • Zumba -
  • Tumbao -
  • Animal Flow -
  • Barre Astie -
  • Aerobic -
  • TABATA -
  • Personal Training -
  • Tae Box concept -
  • Total Body concept
Σελίδα:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
 
Μοιράσου το:
 
     
Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσουμε γυμναστήριο και να κάνουμε αυτό το δώρο στο σώμα μας και στην υγεία μας. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η καθιστική ζωή καθιστούν απαραίτητο το να προσθέσουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητα μας.

Στα γυμναστήρια σε Ελλάδα θα βρείτε:

- «Κλασσικό» Γυμναστήριο: Γυμναστήρια που διαθέτουν όργανα, βάρη και μπορείτε να πάτε για να ακολουθήσετε ελεύθερο πρόγραμμα, ή πρόγραμμα με την καθοδήγηση γυμναστή. Ενημερώνεστε για το ποιες μέρες και ώρες παραμένει ανοιχτό το γυμναστήριο που θα επιλέξετε και συνήθως μπορείτε να πάτε όσες φορές θέλετε βάση της συνδρομής σας.

- Γυμναστήρια με ομαδικά προγράμματα: Υπάρχουν πολλοί χώροι γυμναστικής, στους οποίους εκτελούνται προγράμματα γυμναστικής όπως cross training, functional training, συγκεκριμένα προγράμματα που στοχεύουν στους γλουτούς και στην κοιλιά κλπ. Μπορείτε να διαλέξετε τα προγράμματα που σας ταιριάζουν, ανάλογα με τους στόχους που έχετε θέσει για το σώμα σας. Επίσης, συνήθως τα κλασσικά γυμναστήρια διαθέτουν και ομαδικά προγράμματα, όπου με μια μικρή επιβάρυνση (αν και πολλές φορές συμπεριλαμβάνονται στην τιμή) μπορείτε να τα παρακολουθήσετε.

- Παθητική Γυμναστική: Πολλά γυμναστήρια διαθέτουν μηχανήματα παθητικής γυμναστικής, όπως power plate, τα οποία ειδικεύονται στη διάλυση του λίπους, τη σύσφιξη και την καταπολέμηση του τοπικού πάχους με τη χρήση ηλεκτρισμού για τη διέγερση των μυών. Η σωστή στάση του σώματος είναι απαραίτητη και γι’ αυτό πρέπει να υποδεικνύεται από τον γυμναστή.

- Ατομικά Προγράμματα Διατροφής: Σε πολλά γυμναστήρια, ανάλογα με τους στόχους του καθενός για την απώλεια βάρους, το κάψιμο λίπους ή την αύξηση της μυϊκής μάζας μπορεί να δοθεί και κάποιο εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.


Δε μένει λοιπόν παρά να επιλέξετε ένα από τα καλύτερα γυμναστήρια σε Ελλάδα ώστε να ξεκινήσετε την άσκηση για να αποκτήσετε ένα προσεγμένο σώμα.
Βελτίωσε  την φυσική και πνευματική σου κατάσταση, ξεκινώντας στο γυμναστήριο ένα ειδικό πρόγραμμα αεροβικής γυμναστικής! Θέλεις να διατηρήσεις άριστη  την φυσική  σου  κατάσταση, να βελτιώσεις την ψυχολογική σου διάθεση και να ξεκινήσεις μία νέα δραστηριότητα που θα σε βοηθήσει να διοχετεύσεις εποικοδομητικά την ενέργειά σου; Η αεροβική γυμναστική, είναι η ιδανική πρόταση για να αποκτήσεις και πάλι ευεξία και για να βελτιώσεις τόσο τις σωματικές όσο και τις πνευματικές σου επιδόσεις. Στα γυμναστήρια, μπορείς να ενημερωθείς  και στη συνέχεια  ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα αεροβικής γυμναστικής που ταιριάζει απόλυτα στις δικές σου ανάγκες. Διάβασε παρακάτω, τους  επτά σημαντικούς  λόγους για τους οποίους δεν πρέπει άλλο να αναβάλεις την ένταξη της αεροβικής γυμναστικής στο πρόγραμμά σου…. Μπορείς να διατηρήσεις ή και να χάσεις βάρος Συνδυάζοντας την αεροβική γυμναστική με ένα προσεγμένο πρόγραμμα διατροφής μπορείς να διατηρήσεις σταθερό το βάρος σου ή ακόμα και να χάσεις τα περιττά κιλά
Γνώρισε ποια είναι τα οφέλη που θα κερδίσεις, ακολουθώντας στο γυμναστήριο, την μέθοδο γυμναστικής Πιλάτες (Pilates) Μία από τις πιο διαδεδομένες  μεθόδους γυμναστικής, η οποία τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής είναι το Πιλάτες (Pilates).  Το σύστημα εκγύμνασης Pilates, αναπτύχθηκε από τον Γερμανό Joseph Hubertus Pilates, στα μέσα του 20ου αιώνα, με κύριο στόχο την σωματική και πνευματική ενδυνάμωση. Διάβασε παρακάτω τα οφέλη που θα κερδίσεις, αν συμπεριλάβεις στο πρόγραμμά σου την εκγύμναση μέσω Πιλάτες (Pilates) και ακολούθησε στο γυμναστήριο, ένα ειδικό πρόγραμμα με αυτή τη μέθοδο γυμναστικής, για  να βελτιώσεις σημαντικά την φυσική σου κατάσταση. Γυμνάζεσαι  ολοκληρωμένα … Σε αντίθεση με άλλες μεθόδους γυμναστικής, με  το Πιλάτες (Pilates)  δεν γυμνάζεις μεμονωμένα τα μέρη του σώματός σου, αλλά ενδυναμώνεις  και   ισορροπείς την ανάπτυξη όλων των μυών σου και αυξάνεις την ευλυγισία σε όλο σου το κορμί. Ακόμα και αν ήδη ακολουθείς κάποιο άλλο άθλημα, μπορείς