Φίλτρα
Εξειδίκευση
Υπηρεσίες
Κατηγορία
Έδρα
Λοιπά
Προτεινόμενη

Διαιτολόγοι Μαρούσι

: 18 αποτελέσματα
Σχετικές Αναζητήσεις:
Σωρού 3-5, Μαρούσι, 15125, ΑΤΤΙΚΗΣ
Διαιτολόγοι , Υγιεινή Διατροφή

O Θαλής Παναγιώτου αρθρογραφεί σε επιστημονικά & μη έντυπα, με σκοπό την παροχή συμβουλών διατροφής & την ανάδειξη μέσα από τα οφέλη μιας ισορροπημένης διατροφής. Άρθρα του μπορείτε να διαβάσετε στο περιοδικό Bike & Sports, στο portal υγείας health4you.gr, στο website sokolatomania.gr καθώς & σε άλλα γνωστά έντυπα στον κλάδο της υγείας & στην προσωπική του ιστοσελίδα thalispanagiotou.gr. - Απευθύνεται σε: - Παιδιά - Εφήβους - Ενήλικες - Αθλητές - Εγκυμονούσες - Ασθενείς που χρήζουν μετεγχειρητικής φροντίδας - Καρκινοπαθείς - Διαβητικούς - Υπερτασικούς κ.ά. - - Παρέχει: - Τροποποίηση διατροφικής συμπεριφοράς και έλεγχο βάρους - Αντιμετώπιση χρόνιων παθήσεων - Εκτενές διατροφικό - ιατρικό ιστορικό - Μέτρηση με εξελιγμένο αναλυτή σώματος - Μέτρηση βασικού μεταβολικού ρυθμού

Βορείου Ηπείρου 45, Μαρούσι, 15126, ΑΤΤΙΚΗΣ
Διαιτολόγοι , Υγιεινή Διατροφή
Στη Nutripass βοηθάμε χρόνια διαιτώμενους, γυναίκες και άντρες να αποκτήσουν το σώμα και την υγεία που επιθυμούν αξιοποιώντας τα οφέλη της διατροφής, της άσκησης και του coaching, και δημιουργώντας παράλληλα έναν τρόπο ζωής με αλλαγή του τρόπου σκέψης που θα τους κάνει να βελτιώνονται συνεχώς και να πραγματοποιούν τους στόχους τους. Σου παρέχουμε συνεχή καθοδήγηση και διατροφική εκπαίδευση καθ όλη την πορεία αλλαγής, για να μάθεις να διατηρείς εφόρου ζωής τα αποτελέσματα που θα πετύχουμε μαζί, και με απώτερο σκοπό να γίνεις ο διατροφολόγος του εαυτού σου.
Λαρίσης 30, 1ος όροφος (στο Μετρό Πανόρμου), Αθήνα - Αμπελόκηποι, 11524, ΑΤΤΙΚΗΣ
Διαιτολόγοι
Έξυπνη Διατροφή, Ρύθμιση διατροφικής συμπεριφοράς & έλεγχο βάρους, Διατροφικές διαταραχές. Παχυσαρκία παιδιών, εφήβων, ενηλίκων, υπερηλίκων, Αθλητές & Αθλούμενοι, Ασθένειες. Εγκυμοσύνη, θηλασμό, κλιμακτήριο, εμμηνόπαυση. Ειδικές κλινικές καταστάσεις (καρδιοπάθειες, υπερλιπιδαιμίες, σακχαρώδης διαβήτης, μεταβολικό σύνδρομο, αναιμίες, παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος, του γαστρεντερικού, ανοσοποιητικού, του αναπαραγωγικού, του θυρεοειδούς, καρκίνο), Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Διατροφικές Διαταραχές (Ανορεξία, Βουλιμία, Υπερφαγία). Αθλητές και αθλούμενους. Ρύθμιση και ενίσχυση του μεταβολισμού. Τροφικές αλλεργίες ή δυσανεξίες. Συντήρηση και έλεγχο σωματικού Βάρους και Λίπους. Διάγνωση Διατροφικών ελλείψεων. Διατροφική εκπαίδευση. Ρύθμιση διατροφικής συμπεριφοράς. - ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ: Ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά (βάρος, ύψος, μέγεθος σκελετού, σωματότυπος). Λιπομέτρηση. Δείκτες παχυσαρκίας (Δείκτης Μάζας Σώματος, Περίμετρος μέσης). - Τα αποτελέσματα της εφαρμογής μιας έξυπνης διατροφής είναι: Διατήρηση ιδανικού βάρους. Καλύτερη σύσταση σώματος (απουσία κατακράτησης υγρών, καλύτερη αναλογία μυϊκής μάζας και σωματικού λίπους).
Πεσμαζόγλου 49, Κηφισιά, 14561, ΑΤΤΙΚΗΣ
Διαιτολόγοι , Υγιεινή Διατροφή

Σχεδιάζονται εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες τόσο σε επίπεδο πρόληψης όσο και σε επίπεδο θεραπείας των παρακάτω:

  • Παχυσαρκία αντιμετώπιση -
  • Παχυσαρκία και εγκυμοσύνη -
  • Διατροφικές διαταραχές -
  • Διατροφή για Νεοπλασίες - καρκίνο μαστού -
  • Δίαιτα για χοληστερίνη -
  • Δίαιτα για εγκύους -
  • Δίαιτα για χορτοφάγους -
  • Δίαιτα για χάσιμο λίπους -
  • Δίαιτα για απώλεια βάρους, -
  • Δίαιτα για σπαστική κολίτιδα -
  • Δίαιτα για φούσκωμα -
  • Δίαιτα για γράμμωση -
  • Δίαιτα για ηλικιωμένους -
  • Για ηπατοπάθεια -
  • Δίαιτα για μπλοκάρισμα/ ξεμπλοκάρισμα μεταβολισμού -
  • Δίαιτα για κυτταρίτιδα -
  • Δίαιτα για καύση λίπους -
  • Δίαιτα για εφήβους -
  • Δίαιτα για ρύθμιση ινσουλίνης -
  • Δίαιτα για τριγλυκερίδια -
  • Δίαιτα για υπερουριχαιμία -
  • Δίαιτα για υποτασικούς -
  • Δίαιτα για ψωμάκια -
  • Απίσχναση (χαμηλό σωματικό βάρος) -
  • Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου Ι & ΙΙ -
  • Υπερλιπιδαιμία -
  • Υψηλή Αρτηριακή Πίεση -
  • Αυξημένο ουρικό οξύ -
  • Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS) -
  • Γαστρεντερικές παθήσεις (Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, κοιλιοκάκη, ελκοπάθεια πεπτικού, νόσος Crohn, ελκώδη κολίτιδα) -
  • Λιπώδες ήπαρ -
  • Νεφροπάθειες (ΧΝΑ, νεφρολιθίαση) -
  • Τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες -
  • Ειδικές πληθυσμιακές ομάδες (εγκυμονούσες & θηλάζουσες, αθλητές, γηριατρικοί ασθενείς)
Ελ. Βενιζέλου 2 & Τσαλδάρη Παν., Μελίσσια, 15127, ΑΤΤΙΚΗΣ
Διαιτολόγοι , Κέντρα Αισθητικής & Αδυνατίσματος
Διατροφική αγωγή και διατήρηση σωματικού βάρους - Ρύθμιση βάρους - Υποθρεψία - Παχυσαρκία (ενηλίκων, παιδιών και εφήβων) - Κλινική Διατροφή: Καρδιαγγειακά προβλήματα (Στεφανιαία νόσος - Αθηροσκλήρωση), Υπέρταση, Δυσλιπιδαιμία (αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης - τριγλυκεριδίων), Σακχαρώδη διαβήτη Τύπου Ι και ΙΙ, Αναιμία, Οστεοπόρωση, Θυρεοειδοπάθεια, Νοσήματα γαστρεντερικού συστήματος, Νοσήματα των νεφρών, Τροφική αλλεργία και δυσανεξία, Ρευματοειδή και Ουρική Αρθρίτιδα. - Διατροφή στα στάδια της ζωής: Εγκυμοσύνη και θηλασμός, Παιδική Διατροφή, Εφηβική Διατροφή. - Διατροφή σε ειδικές καταστάσεις: Χορτοφαγία, Νηστεία, Κατά τη διάρκεια διακοπής καπνίσματος. - Διατροφική συμβουλευτική σε Διαταραχές λήψης τροφής: Νευρική Βουλιμία, Νευρική Ανορεξία. - Ανθρωπομετρία: Μέτρηση ύψους και σωματικού βάρους, Μέτρηση περιφέρειας μέσης και γλουτών, Εκτίμηση μεγέθους σκελετού (μικρού, μεσαίου, μεγάλου), Μέτρηση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση). - Ψυχολογική υποστήριξη - Κατ’ οίκον διατροφική υποστήριξη - - SUPER ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΓΙΑ 12 ΕΠΙΣΚΕΨΕΙΣ ΜΟΝΟ 250 €
Θαλή Μιλησίου 3, Νέα Ερυθραία, 14671, ΑΤΤΙΚΗΣ
Διαιτολόγοι , Υγιεινή Διατροφή , Σύμβουλοι Υγιεινής
  • Έλεγχος Βάρους - Παχυσαρκία -
  • Διατροφικές Διαταραχές - Υπερφαγίας, Βουλιμία, Νευρική Ανορεξία -
  • Παιδική & Εφηβική Διαιτολογία -
  • Εγκυμοσύνη & θηλασμός -
  • Μέτρηση βασικού μεταβολισμού -
  • Λιπομέτρηση -
  • Ψυχολογική υποστήριξη -
  • Αξιολόγηση Συμπεριφορών που αυξάνουν το βάρος -
  • Διατροφική Εκπαίδευση -
  • Αλλαγή Διατροφικής Συμπεριφοράς -
  • Εκπαίδευση για αποφυγή υποτροπών στο μέλλον -
  • H διατροφή σας εξατομικεύεται στις προσωπικές ανάγκες και προτιμήσεις σας με σκοπό την εύκολη ενσωμάτωση στον τρόπο ζωής σας. -
  • Διατροφικη παρέμβαση για πρόληψη ασθενιών -
  • Αντιμετώπιση άγχους
Ηρακλειδών 6, Χαλάνδρι, 15234, ΑΤΤΙΚΗΣ
Διαιτολόγοι
  • Αδυνάτισμα – Παχυσαρκία - Το κλειδί της επιτυχίας στην απώλεια του βάρους και κυρίως στη διατήρησή της είναι η εστίαση στην αλλαγή των διατροφικών συνηθειών. -
  • Χοληστερόλη – Καρδιοπάθεια - Βασική προϋπόθεση στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου είναι να διατηρούμε χαμηλές τις τιμές της LDL “κακής” χοληστερόλης και υψηλές τις τιμές της HDL “καλής” χοληστερόλης. -
  • Υπέρταση - Σημαντική βελτίωση της νόσου ή πρόληψη αυτής επιτυγχάνουμε με την αλλαγή των συνηθειών διατροφής και την άσκηση. -
  • Εγκυμοσύνη – Θηλασμός - Σημαντικός ο ρόλος της διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για αποφυγή διαβήτη κύησης, καισαρικής τομής ή αύξηση του βάρους του εμβρύου. Στο θηλασμό επίσης τη μεγαλύτερη σημασία τη δίνουμε στην ισορροπία της διατροφής. -
  • Μεταβολισμός - Ο μεταβολικός ρυθμός μας επηρεάζεται από τα συχνά γεύματα, το νερό, την άσκηση και την απώλεια βάρους. -
  • Σακχαρώδης διαβήτης - Ένα ύπουλο μεταβολικό πρόβλημα που έχει μια απλή λύση: ισορροπημένη διατροφή και άσκηση. -
  • Παιδική παχυσαρκία - Διδασκαλία των κανόνων της σωστής διατροφής με σκοπό την επίτευξη φυσιολογικού βάρους στην ενήλικη ζωή.
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Ευκαλύπτων 1, Μαρούσι, 15126, ΑΤΤΙΚΗΣ
Διαιτολόγοι
Διατροφή και συμβουλές σε υγιή άτομα για διατήρηση βάρους και καλύτερη διατροφή. Αδυνάτισμα - Έλεγχος βάρους σε ενήλικες, παιδιά άνω των 10 ετών, γυναίκες σε εμμηνόπαυση, γυναίκες μετά από εγκυμοσύνη, εγκυμονούσες και θηλάζουσες. Διατροφή και αδυνάτισμα σε κλινικά περιστατικά όπως υπέρταση, διαβήτη τύπου ΙΙ, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια, λιπώδες ήπαρ, δυσκοιλιότητα, κολίτιδα, γαστρίτιδα, έλκος, παλινδρόμηση. Δίαιτα και διατροφή σε αθλητές για απώλεια λίπους, αύξηση μυϊκής μάζας και αθλητικής απόδοσης.
Πρότυπο Διαιτολογικό Κέντρο
28ης Οκτωβρίου 23, Μαρούσι, 15124, ΑΤΤΙΚΗΣ
Διαιτολόγοι
Το διαιτολογικό γραφείο Dietmet παρέχει διατροφικά προγράμματα με την χρήση συμβουλευτικής ψυχολογίας σε υγιή άτομα και σε άτομα με κλινικές παθήσεις. Επίσης παρέχονται ανθρωπομετρικές μετρήσεις ( λιπομέτρηση και μέτρηση βασικού μεταβολισμού ) με σκοπό την επιτεύξη του διατροφικού στόχου του ατόμου. Διατροφική συμβουλευτική θεραπεία παχυσαρκίας, υπερφαγίας ( binge - eating ) και τσιμπολογήματων, διατροφική θεραπεία κλινικών παθήσεων, διατροφή σε εγκυμοσύνη - θηλασμό και εκμάθηση της ισορροπημένης διατροφής.
Δολιανής 61, Μαρούσι, 15124, ΑΤΤΙΚΗΣ
Διαιτολόγοι
Ατομικές συνεδρίες διαισθητικής διατροφής Η διαισθητική διατροφή είναι μία μέθοδος που σε βοηθάει να αναπτύξεις μία καλή σχέση με το φαγητό και το σώμα σου. Μια καλή σχέση με το φαγητό και το σώμα, δεν ζυγίζεται και δεν ακολουθεί τυφλά κάποια δίαιτα. Μια καλή σχέση με το φαγητό, εμπεριέχει εμπιστοσύνη στα σήματα του σώματος και στον εαυτό σου. Εργαστήρια προγράμματος «Γίνε εσύ, τώρα» Το πρόγραμμα απευθύνεται σε γυναίκες που κάνουν για χρόνια επαναλαμβανόμενα δίαιτες. Είναι μία διαδικασία που διαδοχικά μέσα από τα 6 θεματικά εργαστήρια και την συνύπαρξη με άλλες συμμετέχουσες που βιώνουν κοινά συναισθήματα, θα σε οδηγήσει στην σωματική και συναισθηματική ανακούφιση.
Διαιτολόγος
Γράμμου 71, Εντός Ολιστικού Κέντρου Ομοιόστασις ΑΕ, Μαρούσι, 15124, ΑΤΤΙΚΗΣ
Διαιτολόγοι
Διαιτολόγος
Λέκκα Σπύρου 11 & Θησέως, Εντός του Ιατρικού Κέντρου Medi Diet, Μαρούσι, 15124, ΑΤΤΙΚΗΣ
Διαιτολόγοι
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Λεωφόρος Καποδιστρίου 28, Μαρούσι - Νέα Φιλοθέη, 15123, ΑΤΤΙΚΗΣ
Διαιτολόγοι
Διατροφολόγος
Χατζηαντωνίου 13, Μαρούσι, 15124, ΑΤΤΙΚΗΣ
Διαιτολόγοι
Διαιτολόγος
Γούναρη Δ. 73, Μαρούσι, 15124, ΑΤΤΙΚΗΣ
Διαιτολόγοι
Η κάθε συνεδρία περιλαμβάνει τα εξής διατροφικές συμβουλές και εξατομικευμένο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο σύμφωνα με τις προσωπικές σας ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας λιπομέτρηση για αξιολόγηση του μεταβολισμού, μετρήσεις σωματικού λίπους (kg και %), μυικής μάζας (kg και %) και νερού μετρήσεις μέσης, περιφέρειας και άλλων σημείων του σώματος όπου κρίνεται απαραίτητο.
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Πεντέλης 120, Μαρούσι, 15126, ΑΤΤΙΚΗΣ
Διαιτολόγοι
Τεστ DNA, τεστ δυσανεξίας, ανάλυση σύστασης σώματος, έλεγχος μεταβολισμού, μεσογειακή διατροφή, παιδική παχυσαρκία.
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μόσχα Δημητρίου 20, Μαρούσι, 15124, ΑΤΤΙΚΗΣ
Διαιτολόγοι
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Λεωφόρος Κηφισίας 3, Μαρούσι, 15123, ΑΤΤΙΚΗΣ
Διαιτολόγοι
Σελίδα:
1
 
Μοιράσου το:
 
     
 
Η αύξηση της παχυσαρκίας μεγαλώνει τα τελευταία χρόνια. Υπάρχουν πάρα πολλά ανθυγιεινά φαγητά και συνήθως δεν ακολουθούμε ένα διαιτολόγιο με υγιεινές επιλογές. Έτσι πολλοί άνθρωποι δυσανασχετούν με το περιττό βάρος και προσπαθούν να αδυνατίσουν.
Κάποιοι μπορεί να επιλέξουν να ακολουθήσουν εξαντλητικές δίαιτες πιστεύοντας πως θα χάσουν πολλά κιλά σε μικρό χρονικό διάστημα, ή ακόμα και να δοκιμάσουν τεχνικές με βάση τις οποίες κόβουν γεύματα πιστεύοντας ότι έτσι θα αδυνατίσουν εύκολα.
Δυστυχώς, οι περισσότερες από αυτές τις δοκιμές δε πετυχαίνουν, καθώς το άτομο δεν ακολουθεί ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο με αποτέλεσμα να πεινάει και έτσι να εμπίπτει σε διατροφικούς πειρασμούς.

Η καλύτερη επιλογή για να καταφέρουμε να απαλλαχθούμε μόνιμα από τα περιττά κιλά, είναι να ζητήσουμε τη συμβουλή ενός διαιτολόγου σε Μαρούσι. Οι λόγοι για να απευθυνθούμε σε κάποιον ειδικό διατροφής, είναι πολλοί:

1) Οι διαιτολόγοι δημιουργούν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, ανάλογα με τις ανάγκες και τις διατροφικές συνήθειες του καθενός. Διαφορετικό πρόγραμμα για παράδειγμα θα ακολουθήσει ένας άντρας, διαφορετικό μια γυναίκα και φυσικά εντελώς διαφορετικό ένα παιδί που αντιμετωπίζει προβλήματα παχυσαρκίας και έχει κριθεί απαραίτητη η μείωση των κιλών του.

2) Ο διαιτολόγος θα μας βοηθήσει όχι μόνο να χάσουμε βάρος, αλλά και να ακολουθήσουμε και να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής. Συμβάλλει δηλαδή, στο να γίνει συνήθεια η υγιεινή διατροφή και όχι αγγαρεία απλώς για την απώλεια των περιττών κιλών.

3) Στόχος δεν είναι μόνο η απώλεια των περιττών κιλών αλλά και η διατήρηση του βάρους σε βάθος χρόνου. Οι διαιτολόγοι μας δείχνουν πώς να διατηρήσουμε το επιθυμητό μας βάρος, διανύοντας ένα χρονικό διάστημα στο οποίο κάνουμε συντήρηση των κιλών μας.


Ανεξάρτητα από την απώλεια κιλών, υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τους οποίους είναι πιθανόν τα επισκεφτούμε έναν διαιτολόγο:

1) Αύξηση του βάρους/ Αύξηση Μυϊκής Μάζας: Περιπτώσεις που κάποιος θέλει να αυξήσει τη μυϊκή του μάζα και πρέπει να ακολουθήσει εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.

2) Διατροφή Εγκυμοσύνης / Διατροφή Θηλασμού: Συγκεκριμένες οδηγίες για σωστή διατροφή κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού, έτσι ώστε να καλύπτονται οι αυξημένες ανάγκες συγκεκριμένωων θρεπτικών συστατικών.

3) Κλινικές Παθήσεις: Εξατομικευμένη διατροφή για άτομα με κάποια κλινική πάθηση, όπως πχ ο διαβήτης.


Οποιοσδήποτε λοιπόν και εάν είναι ο λόγος επίσκεψης, δε μένει παρά να επιλέξετε έναν από τους καλύτερους διαιτολόγους σε Μαρούσι.
Η κα. Μίαρη Παναγιώτα, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, μας εξηγεί πως τα πιστεύω μας κατα τη διάρκεια της δίαιτας μας μπορούν να επηρεάσουν και να καθορίσουν το τελικό αποτέλεσμα... Αρχικά χρειάζεται να δοθεί μια ερμηνεία για το τι είναι η «πεποίθηση», ενώ στη συνέχεια θα κατανοήσετε με ποιόν τρόπο εμπλέκεται στην προσπάθειά μας να χάσουμε λίπος, και με ποιόν τρόπο μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας  ώστε να αλλάξει τις αρνητικές πεποιθήσεις που στέκονται εμπόδιο στην προσπάθειά μας. Η «πεποίθηση» είναι η απόλυτη βεβαιότητα ότι αυτό που πιστεύει ή ισχυρίζεται κανείς ισχύει πραγματικά, ενώ στο σύνολό τους οι πεποιθήσεις αποτελούν το σύνολο των αρχών στις οποίες καθένας πιστεύει με σταθερότητα.  Για παράδειγμα, μια πεποίθηση η οποία μπορεί να συνδέεται με την διατροφή και η οποία στέκεται εμπόδιο στην προσπάθειά μας για δίαιτα μπορεί να είναι η εξής: «Έφαγα περισσότερο φαγητό από όσο έπρεπε, συνεπώς χάλασα τη δίαιτα, άρα αφού την χάλασα δεν έχει νόημα να συνεχίσω να προσπαθώ…» και ως εκ
Γιατί… με όποιον δάσκαλο καθίσει, τέτοια γράμματα θα μάθει Η παραπάνω φράση, θα έλεγε κανείς, ταιριάζει «γάντι» και στην περίπτωση της διατροφής ενός παιδιού. Με λίγα λόγια, κάθε γονέας αποτελεί «δάσκαλο»- πρότυπο διατροφής για το παιδί του. Ολο και περισσότερα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι οι γονείς παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση των διατροφικών συνηθειών των παιδιών τους. Επίσης, φαίνεται ότι οι τροφικές προτιμήσεις των μικρών παιδιών μπορεί να σχετίζονται με τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας στη μετέπειτα ενήλικη ζωή τους. Πώς μπορούμε λοιπόν ως γονείς να επηρεάσουμε θετικά τo διαιτολόγιο του παιδιού μας και να το οδηγήσουμε σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής; Ενδεικτικά: Γινόμαστε το ζωντανό παράδειγμα. Λειτουργούμε ως θετικά πρότυπα, καταναλώνοντας ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Εμπλέκουμε το παιδί μας στα ψώνια στο σουπερμάρκετ και κατευθύνουμε τις επιλογές του ενθαρρύνοντας τις πιο “υγιεινές” και ισορροπημένες. Μαγειρεύουμε υγιεινά και ενθαρρύνουμε το πα