Φίλτρα
Εξειδίκευση
Παροχές
Κατηγορία
Έδρα
Λοιπά
Προτεινόμενη

Γυμναστήρια Ελλάδα

: 1.743 αποτελέσματα
Συνταγματάρχου Δαβάκη 10, Χαϊδάρι, 12461, ΑΤΤΙΚΗΣ
Σχολές Χορού , Εναλλακτικές Θεραπείες , Γυμναστήρια

Στο STUDIO PILATES ΙΖΟΛΔΗ ΚΟΥΤΛΙΔΟΥ κάνουμε:

  • Pilates - Εφαρμόζουμε την αυθεντική μέθοδο Pilates, τόσο σε ατομικά όσο και ομαδικά προγράμματα. - Το έμπειρο και πεπειραμένο προσωπικό μας είναι στη διάθεσή σας για να ακούσει με προσοχή τις ανάγκες σας και να σας προτείνει το κατάλληλο πρόγραμμα Pilates για την καλύτερη δυνατή εκγύμνασή σας! -
  • Pilates για παιδιά -
  • Fitness Pilates -
  • Pilates αποκατάστασης -
  • Personal pilates -
  • Pilates για μεγάλες ηλικίες -
  • Pilates με όργανα -
  • Θεραπευτικό Pilates - Η πλάτη, που ταλαιπωρείται με την καθιστική ζωή και τους υπολογιστές, έχοντας πόνους και την εικόνα με τους γυρτούς ώμους. βλέπει αμέσως βελτίωση. Είναι κάτι εύκολο για το Pilates, αφού ο στόχος είναι το δυνάμωμα των βαθιών μυών της σπονδυλικής στήλης που τη στήνουν. Σχεδόν από την πρώτη ώρα στήνεται, αλλά χρειάζεται χρόνο για να σταθεροποιηθεί εκεί και να μην ξαναπέσει. Ο αυχένας δυναμώνει και βελτιώνεται. Αφού ο θώρακας έρχεται στη θέση που πρέπει και ο αυχένας στήνεται καλύτερα και βελτιώνεται. Οι δυο τους πάνε πακέτο! Η μέση δυναμώνει, γιατί ο στόχος είναι να δυναμώσουν οι βαθιοί μυς της σπονδυλικής όπως είπαμε και πιο πάνω και έτσι βοηθιέται και η μέση. -
  • Yoga -
  • Μαθήματα Yoga -
  • Studio Yoga
12ο χλμ. Ε.Ο. Αθηνών - Λαμίας, Μεταμόρφωση, 14452, ΑΤΤΙΚΗΣ
Γυμναστήρια
Ατομική γυμναστική με προσωπική παρακολούθηση από τους πιο έμπειρους επαγγελματίες γυμναστές. Τα καλύτερα ομαδικά προγράμματα από τους καλύτερους καθηγητές ομαδικών προγραμμάτων. - Tae-Box, Zumba, Power Yoga, Dance Aerobic, Pilates Matwork, Total Body, Hips & Abs, Yogalates, Abs, Advance Aerobic, Simple Aerobic, Swedish, Παραδοσιακοί χοροί, Lamba Aerobica με τον καταπληκτικό χορευτή TSIAGO! - Και άλλα πολλά! - Ακόμη: - Personal Training - Power Vibe - Σάουνα - Μαρμάρινο χαμάμ - Solarium
Φαώνος 2 & 28ης Οκτωβρίου, Θεσσαλονίκη, 54642, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
Γυμναστήρια
  • Γυμναστική μόνο για γυναίκες -
  • 30λεπτη γυμναστική για γυναίκες 12 έως 85 ετών -
  • Εγκύμναση με ειδικά μηχανήματα υδραυλικής αντίστασης -
  • Μυϊκή ενδυνάμωση -
  • Χορός -
  • Μηνιαία λιπομέτρηση
Φλέμιγκ 16, Θεσσαλονίκη - Φάληρο, 54642, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
Γυμναστήρια
  • Μηχανήματα αεροβίωσης -
  • Μηχανήματα μυϊκής ενδυνάμωσης -
  • Ελεύθερα Βάρη -
  • Ατομικά προγράμματα εκγύμνασης -
  • Προγράμματα αίθουσας
13ο χλμ. Ρόδου - Λίνδου, Φαληράκι, 85100, ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΩΝ
Γυμναστήρια
  • Body Building -
  • Σάουνα – Sauna -
  • Λιπομέτρηση -
  • Όργανα: Μυϊκή Ενδυνάμωση – Ελεύθερα Βάρη – Cardio
Ποσειδώνος 47 & ΤΘ 22479, Πυλαία - Φοίνικας, 55102, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
Αθλητικές Εγκαταστάσεις , Γυμναστήρια , Παιδικά Πάρτυ - Παιδικές Εκδηλώσεις

Ο χώρος διατίθεται για φιλικούς αγώνες ποδοσφαίρου, για παιδικά πάρτυ, για τουρνουά ποδοσφαίρου. - Διαθέτουμε αναψυκτήριο, αποδυτήρια, δωρεάν parking. - Ο χώρος προσφέρεται και για σχολικές εκδρομές - 4 Γήπεδα ποδοσφαίρου: - Γήπεδα 5x5 - Γήπεδα 6x6 - Γήπεδα 7x7 - Γήπεδα 8x8 - Λειτουργεί αίθουσα γυμναστηρίου άρσης βαρών

Κωνσταντοπούλου Ηρώς 27, Ηλιούπολη, 16346, ΑΤΤΙΚΗΣ
Γυμναστήρια , Κέντρα Αισθητικής & Αδυνατίσματος
  • Fitness -
  • Ομαδικά προγράμματα: Zumba, Body Pump, Yoga, Pilates, Circle Active, Tae Bo, Cardio + ABS, Fit Class, Fat Burn, Body Training -
  • Personal Training -
  • Power Plate, TRX -
  • Kick Boxing, Kung Fu -
  • Τμήμα αισθητικής και διατροφολογίας -
  • Solarium, sauna, hamam -
  • Functional training
Σπάρτης 12 & Σαρανταπόρου 7, Ευζώνων, Θεσσαλονίκη, 54640, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
Γυμναστήρια

Φροντίζουμε τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των πελατών μας παρέχοντάς τους:

  • Ατομικό πρόγραμμα στα βάρη, προσαρμοσμένο στις ανάγκες του κάθε μέλους με τη συνεχή παρουσία και επίβλεψη του γυμναστή. -
  • Ομαδικά προγράμματα αεροβικής γυμναστικής, όπως Aerobic, Fitness, Pilates, Yoga, Power-Ball, Power Fit, Step Aerobic, Circuit, Body Forma και X-Training. -
  • Ειδικά προγράμματα γυμναστικής για ανθρώπους με προβλήματα υγείας. -
  • Χαλάρωση και ευεξία στο χώρο της σάουνας και του υδρομασάζ. -
  • Συμβουλές υγιεινής διατροφής με λιπομέτρηση από έμπειρο διατροφολόγο/διαιτολόγο.
Παπανδρέου Ανδρέα 18, Γλυφάδα, 16675, ΑΤΤΙΚΗΣ
Διαιτολόγοι , Γυμναστήρια
Σωματομετρήσεις - Πρόκειται για τις βασικές μετρήσεις του σώματος, όπως καταγραφή βάρους, ύψους και περιφερειών. - - Ανάλυση σύστασης σώματος - Μετρήση και ααξιολογηση από μηχανήματα τελευταίας τεχνολογίας. Μεταξύ άλλων, διεξάγεται εκτίμηση λιπώδους ιστού (λιπομέτρηση) με το Bodystat1500 αλλά και με δερματοπτυχόμετρο. - - Μέτρηση μεταβολισμού - Είτε θέλετε να χάσετε βάρος ή απλώς να διατηρήσετε τα σημερινά σας κιλά, το να γνωρίζετε τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τον στόχο σας. - - Πρόγραμμα διατροφής - Κάθε διαιτολόγιο συντάσσεται από την εξειδικευμένη ομάδα διατροφολόγων με την επίβλεψη της Ελένης Πετρουλάκη. Λαμβάνονται υπόψη το ιατρικό ιστορικό, τα αποτελέσματα των ιατρικών εξετάσεων, των σωματομετρήσεων και του Fit Test. Φυσικά, δίνουμε μεγάλη σημασία στο ιστορικό των διατροφικών σας προτιμήσεων και συνηθειών αλλά και στις απαιτήσεις της προσωπικής σας ζωής - - Προσωπικό πλάνο ασκήσεων - Με την αποκλειστική καθοδήγηση της Ελένης Πετρουλάκη, θα δημιουργήσουμε ένα tailor made πρόγραμμα γυμναστικής που ταιριάζει στις ανάγκες σας και θα προσανατολίζεται προς τον στόχο που έχετε θέσει εξ αρχής: απώλεια βάρους,αύξηση μυϊκού ιστού γραμμωση και ενδυναμωση. - - Διαδικτυακό πρόγραμμα - Όλες οι υπηρεσίες μας προσφέρονται μέσω διαδικτύου, με email και συνομιλίας με Video Calling apps. Φυσικά,και τους παραδοσιακούς τρόπους επικοινωνίας: επίσκεψη στο Fitlab, και τηλεφωνική επικοινωνία.
Προκοπίου 4-6, Πετρούπολη, 13231, ΑΤΤΙΚΗΣ
Γυμναστήρια
  • Hatha Yoga: δύναμη και ηρεμία (κατάλληλο για όλους), διάρκεια 90 λεπτά. -
  • Satyananda: Ζήσε συνειδητά στο Εδώ και Τώρα (κατάλληλο για όλους) ), διάρκεια 90 λεπτά. -
  • Yin yoga: Άκου το σώμα σου (κατάλληλο για όλους) ), διάρκεια 90 λεπτά. -
  • Vinyasa Flow Τα πάντα σε ροή (κατάλληλο για όλους) ), διάρκεια 90 λεπτά. -
  • Ashtanga Yoga Η ΔΥΝΑΜΙΚΗ (προϋπόθεση καλή σωματική κατάσταση) -
  • Prenatal yoga -ΓΙΟΓΚΑ ΕΓΚΥΩΝ), διάρκεια 90 λεπτά. -
  • Postnatal yoga -Για μαμάδες και μωρά), διάρκεια 90 λεπτά. -
  • Aerial yoga: Ετοιμαστείτε για πτήσεις. (Τμήματα ενηλίκων- παιδιών-εφήβων). (Κατάλληλα τμήματα για κάθε επίπεδο) ), διάρκεια 75 λεπτά. -
  • Pilates mat: Ενδυνάμωση και ευλυγισία (κατάλληλο για όλους), διάρκεια 60 λεπτά. -
  • Pilates Stick: Δύναμη –ευλυγισία (κατάλληλο για όλους) ), διάρκεια 60 λεπτά. -
  • Πιλάτες Κρεβάτι: Ενδυνάμωση – ευλυγισία –θεραπεία (κατάλληλο για όλους) ), διάρκεια 60 λεπτά.
Ιθάκης 63, Εύοσμος, 56224, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
Γυμναστήρια

Η προπόνηση είναι διασκέδαση και είναι σχεδιασμένη για εσάς. Στο όμορφο, καθαρό και φιλικό περιβάλλον σάς δίνουμε τη δυνατότητα να απολαύσετε τις παρακάτω υπηρεσίες μας:

  • Αίθουσα fitness με μηχανήματα (technogym, quinton, air- machine) Αίθουσα με ελεύθερα βάρη -
  • Αίθουσα φυσικής κατάστασης (technogym, quinton, precor, schwinn) -
  • Fit-vibe (πλατφόρμα δόνησης) -
  • Αίθουσα ομαδικών προγραμμάτων - Pilates - Yoga - Aerobic - Zumba - Body-dance - Power-bars - Body-action - Μυϊκή ενδυνάμωση - Σύσφιγξη - Αδυνάτισμα -
  • Sauna -
  • Solarium -
  • Διατροφική παρακολούθηση -
  • Λιπομέτρηση -
  • Μασάζ

Το γυμναστήριο SRORTING ικανοποιεί και τους πιο απαιτητικούς πελάτες, με πολλά οικονομικά και εκπτωτικά προγράμματα, προσαρμοσμένα στις απαιτήσεις του καθενός σας. Για εσάς που η γυμναστική δεν είναι μονό ανάγκη, αλλά και τρόπος ζωής!

Αρκαδίου 10, Μαρούσι, 15124, ΑΤΤΙΚΗΣ
Σχολές Χορού , Γυμναστήρια

Στη Σχολή διδάσκονται:

  • Κλασικός Χορός -
  • Μπαλέτο RAD -
  • Μπαλέτο για Ενήλικες -
  • Baby Ballet (3.5 – 4.5 ετών) -
  • Μοντέρνος Χορός ISTD -
  • Σύγχρονος χορός CDA -
  • Ισπανικός Χορός & Φλαμένκο SDS - Πιστοποίηση σπουδών σε όλα τα είδη χορού που διδάσκονται στη σχολή μας -
  • Τζαζ για ενήλικες -
  • Barre Astie -
  • Πιλάτες -
  • Τμήματα χορού για παιδιά με αυτισμό, υπερκινητικότητα και ελλειμματική προσοχή -
  • Σύγχρονος χορός (CDA) με πιστοποίηση μέσω των εξετάσεων στον οργανισμό contemporary dance association.
Εθν. Αντιστάσεως 9, Νέα Ιωνία - Καλογρέζα, 14234, ΑΤΤΙΚΗΣ
Σχολές Χορού , Γυμναστήρια
  • Κλασικό Μπαλέτο -
  • Σύγχρονος Χορός -
  • Μουσικοκινητική αγωγή -
  • Μοντέρνος αυτοσχεδιασμός -
  • Aerial acrobatic dance -
  • Stretching Tone -
  • Barre A Terre -
  • Yoga -
  • Pilates -
  • Hip pop -
  • Προετοιμασία Για Εισαγωγή Σε Επαγγελματικές Σχολές
Χαροκόπου 65, Καλλιθέα, 17671, ΑΤΤΙΚΗΣ
Γυμναστήρια

Τμήματα Ενηλίκων

  • Pilates -
  • TRX – BOSU -
  • Aerial fitness -
  • Pilates για εγκύους -
  • Personal training -
  • Aerobic -
  • GUN-ex -
  • Reformer

- Παιδικά Τμήματα

  • Ενόργανη – Χορογραφίες -
  • Junior
Ιωνίας 1, Νέα Σμύρνη, 17121, ΑΤΤΙΚΗΣ
Γυμναστήρια

Στο στούντιο λειτουργούν τα κάτωθι τμήματα: - Χορευτική γυμναστική - stretching (συνδυασμός ασκήσεων μυϊκής ενδυνάμωσης - σύσφιγξης και ελαστικότητας, εμπνευσμένες απ’ τον τρόπο που ο χορός με απόλυτο σεβασμό χρησιμοποιεί το σώμα - Μπαλέτο - σύγχρονο χορό για ενήλικες - Τζαζ - Παιδικό τμήμα σύγχρονου χορού (12 -15 χρονών) - Ειδικό τμήμα για μεγάλες ηλικίες - Πλήρως εξοπλισμένος χώρος οργάνων (προσωπική παρακολούθηση απ' τη δασκάλα μας χωρίς καμία έξτρα οικονομική επιβάρυνση) - Ειδικά προγράμματα για την αντιμετώπιση οστεοπόρωσης - Ενδυνάμωση και επαναφορά μετά από οποιονδήποτε τραυματισμό - Συμβουλές διατροφής

Πυλαίας 59, Θεσσαλονίκη - Τούμπα, 54454, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
Γυμναστήρια
  • Γυμναστική μόνο για γυναίκες -
  • 30λεπτη γυμναστική για γυναίκες 12 έως 85 ετών -
  • Εγκύμναση με ειδικά μηχανήματα υδραυλικής αντίστασης -
  • Μυϊκή ενδυνάμωση -
  • Χορός -
  • Μηνιαία λιπομέτρηση
Σειρήνων 46 & Φορμίωνος 147, Καισαριανή, 16121, ΑΤΤΙΚΗΣ
Φυσιοθεραπεία , Βελονισμός , Γυμναστήρια
  • Δωρεάν Φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση και διάγνωση (που αποτελεί τη βάση της φυσικοθεραπευτικής παρέμβασης) -
  • Εξατομικευμένη θεραπεία -
  • Χειροθεραπεία Manual therapy -
  • Clinical Pilates -
  • Αθλητική αποκατάσταση -
  • Οικονομικά Πακέτα θεραπειών ή χαλάρωσης -
  • Οικονομικπά πακέτα Pilates ή personal Training -
  • Soft tissue techniques -
  • Αθλητική - Θεραπευτική μάλαξη -
  • Χειροπρακτική -
  • Προεγχειρητική φυσικοθεραπεία -
  • Μετεγχειρητική φυσικοθεραπεία -
  • Θεραπευτική Άσκηση -
  • Mckenzie -
  • Mulligan -
  • Trigger points therapy -
  • Kinesio taping -
  • Σπλαχνική κινητοποίηση -
  • Βελονισμός -
  • Φυσικά μέσα (Tens, υπέρηχος κ.λπ.) -
  • Κατ΄οίκον θεραπεία

Αναλαμβάνουμε:

  • Χρόνιες μυοσκελετικές παθήσεις -
  • Μυοσκελετικά περιστατικά σε οξύ στάδιο -
  • Οσφυαλγία -
  • Κατάγματα -
  • Δισκοπάθεια -
  • Αρθροπλαστική (γόνατο, ώμος κ.λπ.) -
  • Πόνους σε αθρώσεις -
  • Ισχιαλγία -
  • Οστεοπόρωση -
  • Αυχενικό σύνδρομο -
  • Τενοντοπάθειες -
  • Σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) -
  • Ρευματολογικές παθήσεις -
  • Μυϊκή αδυναμία / ατροφία -
  • Αναπνευστικές παθήσεις -
  • Νευρολογικές παθήσεις
Αρχάγγελος, Αρχάγγελος, 85102, ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΩΝ
Γυμναστήρια
  • Όργανα των κορυφαίων εταιρειών hammer και life fitness. -
  • Νέα τμήματα aerobic, pilates, jumba. -
  • Body building. -
  • Αποδυτήρια Γυναικεία – Ανδρικά. -
  • Solarium. -
  • Sauna. -
  • Ιδιωτικό Parking.
Παπαδήμα 1, Παλλήνη, 15351, ΑΤΤΙΚΗΣ
Γυμναστήρια , Διαιτολόγοι
  • Μόνο Personal Trainer Κατ' οίκον ή σε Εξωτερικούς χώρους -
  • Γυμναστική στο χώρο του ενδιαφερόμενου, σε εξωτερικό χώρο ή όπου επιθυμεί ο ασκούμενος -
  • Προπόνηση Cardio (καρδιοαναπνευστική γυμναστική) -
  • Προπόνηση για καύση λίπους και απώλειας βάρους -
  • Καταπολέμηση μυοσκελετικών προβλημάτων -
  • Προπόνηση αποκατάστασης -
  • Γυμναστική για 3η ηλικία - ασκήσεις αντιγήρανσης -
  • Γυμναστική για εγκύους και μετά την εγκυμοσύνη -
  • Γυμναστική για ψυχοσωματική κατάσταση και καταπολέμηση κατάθλιψης -
  • Γυμναστική για βελτίωση της Libido -
  • Προγράμματα για αύξηση μυϊκού βάρους σε ελλιποβαρή άτομα -
  • Όργανα γυμναστικής που χρησιμοποιούνται: Βολή, Βαράκια, Στρώματα, Μπάλες γυμναστικής.
Τσιμπρικίδη 24 & Λ. Πηγής 49, Μελίσσια, 15127, ΑΤΤΙΚΗΣ
Φυσιοθεραπεία , Γυμναστήρια

Στο χώρος μας εφαρμόζονται οι παρακάτω μεθοδοι και τεχνικές θεραπείας:

  • Φυσικοθεραπευτική Αξιολόγηση -
  • Αξιολόγηση στάσης σώματος -
  • Manual Therapy (Ειδικές τεχνικές κινητοποίησης – χειρισμοί) -
  • Κινητοποίηση νευρικού ιστού -
  • Μυοπεριτοναϊκή απελευθέρωση (Myofascial Release) -
  • Σημεία πυροδότησης (Trigger Point Therapy) -
  • Θεραπευτική / Χαλαρωτική μάλαξη -
  • Muscle Energy Techniques -
  • Βελονισμός -
  • Αθλητικό taping/Kinesiotaping -
  • Φυσικά μέσα -
  • Θεραπευτική Άσκηση -
  • Clinical Pilates -
  • Yoga -
  • Ατομικά προγράμματα άσκησης -
  • Άσκηση για την Τρίτη Ηλικία (Otago Exercise Program) -
  • Personal Training
Σελίδα:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
 
Μοιράσου το:
 
     
Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσουμε γυμναστήριο και να κάνουμε αυτό το δώρο στο σώμα μας και στην υγεία μας. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η καθιστική ζωή καθιστούν απαραίτητο το να προσθέσουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητα μας.

Στα γυμναστήρια σε Ελλάδα θα βρείτε:

- «Κλασσικό» Γυμναστήριο: Γυμναστήρια που διαθέτουν όργανα, βάρη και μπορείτε να πάτε για να ακολουθήσετε ελεύθερο πρόγραμμα, ή πρόγραμμα με την καθοδήγηση γυμναστή. Ενημερώνεστε για το ποιες μέρες και ώρες παραμένει ανοιχτό το γυμναστήριο που θα επιλέξετε και συνήθως μπορείτε να πάτε όσες φορές θέλετε βάση της συνδρομής σας.

- Γυμναστήρια με ομαδικά προγράμματα: Υπάρχουν πολλοί χώροι γυμναστικής, στους οποίους εκτελούνται προγράμματα γυμναστικής όπως cross training, functional training, συγκεκριμένα προγράμματα που στοχεύουν στους γλουτούς και στην κοιλιά κλπ. Μπορείτε να διαλέξετε τα προγράμματα που σας ταιριάζουν, ανάλογα με τους στόχους που έχετε θέσει για το σώμα σας. Επίσης, συνήθως τα κλασσικά γυμναστήρια διαθέτουν και ομαδικά προγράμματα, όπου με μια μικρή επιβάρυνση (αν και πολλές φορές συμπεριλαμβάνονται στην τιμή) μπορείτε να τα παρακολουθήσετε.

- Παθητική Γυμναστική: Πολλά γυμναστήρια διαθέτουν μηχανήματα παθητικής γυμναστικής, όπως power plate, τα οποία ειδικεύονται στη διάλυση του λίπους, τη σύσφιξη και την καταπολέμηση του τοπικού πάχους με τη χρήση ηλεκτρισμού για τη διέγερση των μυών. Η σωστή στάση του σώματος είναι απαραίτητη και γι’ αυτό πρέπει να υποδεικνύεται από τον γυμναστή.

- Ατομικά Προγράμματα Διατροφής: Σε πολλά γυμναστήρια, ανάλογα με τους στόχους του καθενός για την απώλεια βάρους, το κάψιμο λίπους ή την αύξηση της μυϊκής μάζας μπορεί να δοθεί και κάποιο εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.


Δε μένει λοιπόν παρά να επιλέξετε ένα από τα καλύτερα γυμναστήρια σε Ελλάδα ώστε να ξεκινήσετε την άσκηση για να αποκτήσετε ένα προσεγμένο σώμα.
Βελτίωσε  την φυσική και πνευματική σου κατάσταση, ξεκινώντας στο γυμναστήριο ένα ειδικό πρόγραμμα αεροβικής γυμναστικής! Θέλεις να διατηρήσεις άριστη  την φυσική  σου  κατάσταση, να βελτιώσεις την ψυχολογική σου διάθεση και να ξεκινήσεις μία νέα δραστηριότητα που θα σε βοηθήσει να διοχετεύσεις εποικοδομητικά την ενέργειά σου; Η αεροβική γυμναστική, είναι η ιδανική πρόταση για να αποκτήσεις και πάλι ευεξία και για να βελτιώσεις τόσο τις σωματικές όσο και τις πνευματικές σου επιδόσεις. Στα γυμναστήρια, μπορείς να ενημερωθείς  και στη συνέχεια  ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα αεροβικής γυμναστικής που ταιριάζει απόλυτα στις δικές σου ανάγκες. Διάβασε παρακάτω, τους  επτά σημαντικούς  λόγους για τους οποίους δεν πρέπει άλλο να αναβάλεις την ένταξη της αεροβικής γυμναστικής στο πρόγραμμά σου…. Μπορείς να διατηρήσεις ή και να χάσεις βάρος Συνδυάζοντας την αεροβική γυμναστική με ένα προσεγμένο πρόγραμμα διατροφής μπορείς να διατηρήσεις σταθερό το βάρος σου ή ακόμα και να χάσεις τα περιττά κιλά
Γνώρισε ποια είναι τα οφέλη που θα κερδίσεις, ακολουθώντας στο γυμναστήριο, την μέθοδο γυμναστικής Πιλάτες (Pilates) Μία από τις πιο διαδεδομένες  μεθόδους γυμναστικής, η οποία τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής είναι το Πιλάτες (Pilates).  Το σύστημα εκγύμνασης Pilates, αναπτύχθηκε από τον Γερμανό Joseph Hubertus Pilates, στα μέσα του 20ου αιώνα, με κύριο στόχο την σωματική και πνευματική ενδυνάμωση. Διάβασε παρακάτω τα οφέλη που θα κερδίσεις, αν συμπεριλάβεις στο πρόγραμμά σου την εκγύμναση μέσω Πιλάτες (Pilates) και ακολούθησε στο γυμναστήριο, ένα ειδικό πρόγραμμα με αυτή τη μέθοδο γυμναστικής, για  να βελτιώσεις σημαντικά την φυσική σου κατάσταση. Γυμνάζεσαι  ολοκληρωμένα … Σε αντίθεση με άλλες μεθόδους γυμναστικής, με  το Πιλάτες (Pilates)  δεν γυμνάζεις μεμονωμένα τα μέρη του σώματός σου, αλλά ενδυναμώνεις  και   ισορροπείς την ανάπτυξη όλων των μυών σου και αυξάνεις την ευλυγισία σε όλο σου το κορμί. Ακόμα και αν ήδη ακολουθείς κάποιο άλλο άθλημα, μπορείς